केले खाने के फायदे
निम्न जानकारियां:-
1.केला खाने का सही समय । 2.केला खाने का सही तरीका। 3.केला खाने के बाद क्या ना खाए। 4.केला खाने से जबरजस्त फायदे।
जिन्हे नींद की परेशानी हो उन्हें केला का सेवन करना चाहिए।
यदि आपके मुंह में छाले आजाते है । और पेट साफ़ नहीं रहता हो तो उन्हें केला का रोजाना सेवन करना सीसी चाहिए। ये पाचन क्रिया बढ़ाने में मदद करता है।
यदि आप कमजोर है और वजन बढ़ाना चाहते है! तो आप केला का जारुर सेवन करे।
जिन लोगों को सीने में जल्लन की समस्या है। वो लोग केले में सहद मिलाकर सेवन करे
रोजाना केला का सेवन का सेवन करने से शरीर में थकावट काम हो जाता है।इस लिए केला का सेवन करे!
किले के बारे में:-
केला आकेला ही सम्पूर्ण आहार के बराबर है! ये सुपर फूड के श्रेडी में आता है! केला को नियमित रूप से सेवन करने से कई बीमारियां से छुटकारा पा सकते है! केला में पोटैसियम , फाइबर का मात्रा सबसे अधिक होता है! और इसमें कैल्सियम , विटामिन , मिनरल और मैग्नेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है! और केला में विटामिन B6 ,विटामिन C और आयरन का भी बड़ा श्रोत है! हमे डेली केला का सेवन करना चहिए!
केला खाने का सही समय
केले का सेवन सुबह दोपहर और शाम को कर सकते है! अगर आप केला सुबह खाए तो ये आपके लिए बहुत गुण करी होगा! शरीर के लिए और पेट के पाचन शक्ति के लिए बहुत गुणकारी है!
वजन कम करने का तरीका
वजन कम करना चाहते है! तो केला का सेवन सुबह खाली पेट करे! तो अपक वजन घटने का काम आएगा! ये हमारे कैलरिज को वन करता है! आप अगर केले में कालीमिर्च, दालचीनी खाए तो आपके मोटापे में काम आएगा!
केले के साथ साथ अगर आप उसके छिलके के अंदर के भाग के कुरेद कर खाए! जिन लोगो को डेबटिज हो उन लोगो को केले के अंदर के कुरेद कर से दो चमच इसमें काफी मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। और इन लोगो को पक्का केला ही खाना चाहिए!
केला खाने के समय
जिन लोगो को वजन बढ़ाना है! वे लोग खाली पेट केला न खाए और वजन बढ़ाने के लिए पक्का केला का ही उपयोग करे! और वजन बढ़ाने के लिए केले के साथ दूध का सेवन जरूर करे।इसे वजन बढ़ने में काफी अच्छा माना जाता है!