सब से पहले सेब यानी apple के बारे में जानते है।
1.Apple के फायदे !
सेव खाने के फायदे
हमें यह पता होना चाहिए कि सेव बहुत से पोषक तत्व पाए जाते है! जैसे मिनरल, विटामिन और फाइबर पाया जाता है! सेब में केलारी भरपूर मात्रा में पाया जाता है! साथ ही इसमें एंटी आक्सिडेंट होते है! जो कि आपके शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है!
क्या आप जानते हैं सेव खाने का सही तरीका!
इसे हमें हमेशा दिन के समय खाना सही होता है। जैसे नाश्ते के बाद एक सेब खाएं इससे आपका डाइजेस्टिव सिस्टम मजबूत होगा!
दिन के समय नाश्ता या खाने एक घंटे बाद एक सेब खा सकते है शाम या रात को सेब ना खाए इससे कब्ज कि समस्या हो सकती है।
तथा इसे हमेशा छिलके के साथ ही खाए। सेब खाते समय दूसरी कोई चीज साथ में न खाए। सेब का ज्यूस भी बनाकर पी सकते है।
हमें सेव खाने के बाद क्या खाना चाहिए?
सेव या कोई भी फल को दूध या दही के साथ नहीं खाना चाहिए इससे स्किन से रिलेटेड प्रॉब्लम हो सकती है।
सेब खाने के बाद मुली कभी ना खाए। इससे शरीर पर सफेद दग हो सकती है।
सेव खाने के बाद कभी भी खट्टी चीजे नहीं खानी चाहिए जैसे अचार, नीबू, ऑरेंज इससे पेट में गैस की समस्या हो सकती है।
सेब खाने के बाद कभी भी पानी नहीं पीना चाहिए इससे शरीर में कफ बनने लगता है। अगर पानी पीना ही है तो एक घंटे बाद पानी पिए।
सेब किसे नहीं खाना चाहिए
जिन लोगो को अस्थमा है उन्हें रात के समय सेब कभी भी नहीं खाना चाहिए, इससे उन्हें सास लेने में तकलीफ हो सकती है।
जिनके दांतो में प्रॉबलम होती है उन्हें भी सेब नहीं खाना चाहिए। सेब में अम्ल की मात्रा ज्यादा होती है जिससे दांतो में सड़न होने की संभावना बढ़ सकती है।
जिन लोगो का वजन कम होता है उन्हें भी सेब नहीं खाना चाहिए, क्युकी सेब में फाइबर होता है जिससे भुक काम लगती है।
किन लोगो के लिए सेब सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है ?
जिन लोगो को कोलेस्ट्रॉल की समस्या होती है! सेब के सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है, क्युकी सेब में बैक्टीन एवं डि एवं पाया जाता है!
डायबिटिक यानी मधुमेह के रोगियों के लिए भी सेब का सेवन करना चाहिए इससे ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है!
सेब पाचन क्रिया ओर कर्बो हाइड्रेट के अवशोषण को प्रभावित करता है और रक्त प्रभाव में सुधार लाया है!
जिन लोगो को एनीमिया की प्रॉबलम होती है! उन्हें सेब का सेवन जरूर करना चाहिए, क्युकी सेब में आयरन होता है! जिससे हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करता है!
जिनकी पाचन प्रक्रिया कमजोर होती है उन्हें भी सेब का सेवन करना चाहिए इससे पाचन प्रक्रिया में सुधार होता है!
जिनकी इम्यून सिस्टम कमजोर है उन्हें भी सेब का सेवा जरूर करना चाहिए! इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है!
जिन लोगो का वजन ज्यादा होता है उन्हें भी सेब खाना चाहिए! इससे वजन को कम करने में मदद मिलती है!
जिन लोगों को गुर्दे की पथरी की समस्या है उन्हें सेब जरूर खाना चाहिए!
सेब में फाइबर होने के कारण गुर्दे कि पथरी को बनने से रोकता है!
जिन लोगो को नींद कम लगती है! उन्हें भी सेब का सेवन करना चाहिए।
जिनकी आंखों से कम दिखता है उन्हें भी सेब के सेवन से फायदा मिलता है।
एक सेब और उसके गुण अनेक रोज एक सेब खाय ओर डॉक्टर दूर भाग्य।
Eat an apple a day keeps doctor away.
सेव खाने के फायदे
