Tips for fat loss
आजकल की भागदौड़ भरी लाइफ में पेट और कमर की जमी चर्बी सभी समस्याओं का कारण है! यह ना सिर्फ हमारे लुक बिगड़ती है बल्कि कई समस्याओं का कारण बन सकती है!
आपको पेट और कमर की चर्बी का मोटापा कम करने का आसान घरेलू उपाय बताएंगे..
Tips no 1.
और नींबू को रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में डालकर पीने से पेट और कमर की चर्बी के साथ पूरे शरीर के मोटापे को कम किया जा सकता है!…..
Tips no 2 .
आसपास की चर्बी को घटाने के लिए अजवाइन बहुत ही फायदेमंद है! अपनी लाइफ में अजवाइन को शामिल करें यह पेट की चर्बी को कम करती हैं! इसके अलावा खाने के पहले अजवाइन का पानी पीने से पाचनतंत्र सही रहता है और मोटापा कम करता है!…..
Tips no 3 .
शरीर व पेट की चर्बी को कम करने के लिए पूरी नींद लेना बहुत जरूरी है! कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए कम या जरूरत से ज्यादा सोना वजन बढ़ने के अहम कारण माने गए हैं! भरपूर नींद लेने से पाचन तंत्र अच्छे से काम करता है!.
और भोजन को ठीक से पचाने में मदद करता है!…….
Tips no 4 . Tips for fat loss
कड़ी पत्ता पेट और कमर की चर्बी कम करने का बहुत असरदार उपाय है रोजाना सुबह खाली पेट 4 से 5 कड़ी पत्ते को चबाते हैं! तो कुछ समय के बाद पेट और कमर की चर्बी कम होती हुई नजर आती है!……
Tips no 5. Tips for fat loss
रोजाना सुबह लहसुन की दो कलियां एक ग्लास गुनगुने नींबू मिले पानी के साथ लहसुन की कलियां को चबाकर खाने से पेट की बढ़ी हुई चर्बी कम होने लगती है! इस मिश्रण को खाली पेट इस्तेमाल करने पर पेट और कमर की बढ़ी हुई चर्बी से जल्द ही निजात मिलती है!…..
Tips no 6 .
सेब में डाइटरी फाइबर पाया जाता है! इसमें मौजूद फाइबर फ्लावर नाइट्स और बीटा कैरोटीन जैसे तत्व बेली फैट को आसानी से कम करते हैं! रोजाना सेब का सेवन पेट और कमर की चर्बी को कम करने के साथ स्किन को भी चमकदार बनाता है!…….
Tips no 7 .Tips for fat loss
बादाम वजन को कम करने और दिमाग को तेज करने में मददगार होता है! रोजाना रात के समय 4 से 5 बादाम भिगोकर सुबह खाली पेट खाने से इसमें मौजूद ओमेगा 3 पेट की चर्बी को कम कर देते हैं!……
Tips no 8 .
एलोवेरा शरीर में फैट को स्टोर नहीं होने देता है! अगर आप एलोवेरा जूस को एक चम्मच जीरा पाउडर गुनगुने पानी के साथ मिलाकर पिए तो पेट और कमर की चर्बी बहुत ही जल्द और आसानी से कम हो जाती ह! …
Tips no 9 .
पुदीना और धनिया के पत्तों को बराबर मात्रा में मिलाकर चटनी तैयार कर लो! और रोजाना कुछ समय लगातार इस चटनी का सेवन करें! इसे आप दिन भर में एक से अधिक बार भी इस्तेमाल कर सकते हैं! आयुर्वेद में घरेलू नुस्खे को पेट की चर्बी कम करने का सबसे असरदार तरीका माना गया है…….
Tips no 10 .
पेट की चर्बी कम करने के लिए तरबूज बेहद असरदार और घरेलू नुस्खा है इसमें 91% पानी होता है! रोजाना दो गिलास तरबूज का जूस पीने से एक हफ्ते में पेट के आसपास की चर्बी घटाएं जा सकती है!……….