Kachcha paneer
हम सभी जानते हैं कि सुबह का नाश्ता पूरे दिन की ऊर्जा का स्रोत है!
हम सभी को सुबह सुबह पोषक तत्व से भरपूर नाश्ता करना चाहिए!
नाश्ते में कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है
इतना ही नहीं वजन भी कंट्रोल होता है और हड्डियां भी मजबूत होती है हम पूरे दिन एनर्जेटिक रहते हैं!
एक हेल्दी ब्रेकफास्ट करने से जल्दी भूख भी नहीं लगती है और इसके लिए Kachcha paneer को सबसे अच्छा ऑप्शन माना गया है!
पनीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है नाश्ते में इसका सेवन करने से लंबे वक्त तक भूख नहीं लगती पेट भरा सा रहता है!
पनीर पचने में भी काफी समय लेता है और साथ ही GLP1,PYY और CCK के हार्मोन को भी बढ़ाता है!
प्रोटीन के अलावा पनीर में फैट, मैग्निशियम, कैलशियम पाया जाता है जो सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है!
पनीर के तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है यह हमारे वजन को कंट्रोल करता है और पूरे दिन एक्टिव रखता है!
रोजाना सुबह 150 से 200 ग्राम पनीर का सेवन करना एक बहुत ही अच्छा ऑप्शन है!
पनीर को रोजाना अपनी डाइट में शामिल करें अगर पनीर गाय के दूध का हो जिसमें कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है
जो वेट लॉस करने वालों के लिए बहुत ही अच्छा होता है,!
हमारे दांतो और हड्डियों को मजबूत रखने के लिए हमें क्या सिम की जरूरत होती है
यह जरूरत पनीर के द्वारा पूरी हो सकती है अगर इसे हम रोज सुबह अपनी डाइट में शामिल करें तो!
पनीर में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम होता है और इसमें ओमेगा-3 भी होता है जो डायबीटिक पेशेंट के लिए बहुत ही लाभदायक होता है!
हार्ट पेशेंट के लिए भी पनीर बहुत ही लाभदायक है पनीर ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल करता है!
अपनी डाइट में हर सुबह पनीर का सेवन जरूर करें स्वस्थ रहें और स्वस्थ रखें।