Skin grow
ग्लोइंग और हेल्दी स्किन रखना हर लड़कियों का सपना होता है और जिन महिलाओं के पास नेचुरल क्लीयर स्किन नहीं होती है! वो आर्टिफिशियल स्किन प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करके ये भूल जाती हैं कि इसमें नेचुरल फूड की मात्रा होती है जो स्किन को ग्लो करती है।
यहां तक कि लोग अपनी त्वचा को चमकाने के लिए बहुत सारे ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं! या अपने नजदीकी पुरुषों के पार्लर जाते हैं! सौंदर्य उत्पाद बहुत महंगे हैं और स्वाभाविक नहीं हैं। मैं कृत्रिम सौंदर्य उत्पादों के खिलाफ नहीं हूं! लेकिन इन उत्पादों का उपयोग करने का मुख्य नुकसान यह है! कि आपको परिणाम प्राप्त करने के लिए इसका उपयोग करते रहने और उन पर पैसा खर्च करने की आवश्यकता है!
मैंने उन प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के बारे में बहुत शोध किया है जो मानव त्वचा को चमकदार बना सकते हैं! और उन खाद्य पदार्थों की सूची के साथ आ सकते हैं जो त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाते हैं?
टमाटर(Tomato): –
टमाटर में एक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो आपकी त्वचा को यूवी किरणों से बचाने में मदद करता है! क्या आप इस गर्मी के मौसम में धूप में किसी भी समय बिताने की योजना बनाते हैं! आप बे पर मुक्त कण रखने के लिए अपने आहार में अधिक टमाटर शामिल करना चाह सकते हैं! साथ ही, उन्हें पकाने से लाइकोपीन का उच्च स्तर बनता है! नतीजतन, उन्हें अपने चुने हुए सूप और सॉस में शामिल करने के लिए सबसे अधिक लाभ प्राप्त करने का प्रयास करें!
ब्लूबेरी(Blueberries): –
नियमित रूप से एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ब्लूबेरी का सेवन करने से आप फ्री रैडिकल नुकसान की भरपाई कर सकते हैं!
शकरकंद(Sweet potatoes): –
शकरकंद में बीटा-कैरोटीन होता है, जो विटामिन ए का उत्पादन करता है! और विटामिन ए सेल का कारोबार बढ़ाता है! और हमारी त्वचा की अखंडता की रक्षा करता है!
स्वस्थ भोजन(Healthy Food)–
इससे मेरा मतलब मुख्य रूप से चीनी की मात्रा कम होना और प्रोसेस्ड फूड में कटौती करना है! जाहिर है, त्वचा बस एक प्रतिबिंब है जो भीतर है!
प्याज(onion): –
प्याज भी क्वेरसेटिन से भरपूर होता है, एक एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा को झुर्रियों से बचाता है! विभिन्न अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला कि यह आपकी त्वचा को खतरनाक यूवी किरणों से बचाने में सक्षम है! तो, अपनी खरीदारी की सूची में प्याज की संख्या को तीन गुना करें!
अनार(Pomegranate): –
अनार विटामिन सी से भरा होता है और इसमें रेड वाइन और ग्रीन टी की तुलना में अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं! यह आपकी त्वचा को चमकदार और झुर्रियों से मुक्त रखेगा और आपकी त्वचा के कैंसर के खतरे को भी कम कर सकता है!
जल(Water): –
मुझे पता है कि यह दोहराव जैसा है लेकिन यह दोहरावदार है!क्योंकि यह काम करता है! 3–4 लीटर तक सिर्फ पानी की मात्रा बढ़ाना चमत्कारी हो सकता है! Skin grow
लाल बेल मिर्च(Red bell peppers ): –
इस प्रकार के चमकीले रंग की वेजी आपकी त्वचा के लिए बेहद अच्छी होती है! कटा हुआ लाल मिर्च का एक कप आपको शिकन से लड़ने वाले विटामिन सी के अपने आहार के संदर्भ में 100% से अधिक देता है!
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